Ingrid Rivera Rubio \u2013 Psic\u00f3loga – Analista de Investigaciones<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es la positividad t\u00f3xica?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hace unas d\u00e9cadas Mart\u00edn Seligman populariz\u00f3 el t\u00e9rmino de \u201cpsicolog\u00eda positiva\u201d e indic\u00f3 en una de sus conferencias que la psicolog\u00eda necesitaba dar un nuevo paso para estudiar desde un punto de vista cient\u00edfico, todo aquello que le hace feliz al ser humano. En su libro The Optimistic Child<\/em>, explic\u00f3 que el pesimista no nace, sino que se hace; que “aprendemos a ser pesimistas” por circunstancias de la vida. Sin embargo, tambi\u00e9n comentaba que podemos cambiar ese pesimismo y transformar nuestros pensamientos negativos en otros m\u00e1s positivos.<\/p>\n\n\n\n No obstante, el t\u00e9rmino de la \u201cpsicolog\u00eda positiva\u201d se ha tergiversado a lo largo del tiempo. Muchas personas lo han promovido con las mejores intenciones teniendo en cuenta los beneficios que puede tener para la salud mental. Sin embargo, hace un par de a\u00f1os, autores famosos, profesionales y algunas empresas han distorsionado el discurso de esta corriente psicol\u00f3gica, logrando efectos contraproducentes en las personas.<\/p>\n\n\n\n La psicolog\u00eda positiva fue malinterpretada, convirti\u00e9ndose entonces en una positividad t\u00f3xica, la cual puede entenderse como el estado de vivir en una fantas\u00eda de un mundo perfecto donde nada produce da\u00f1o, nada sale mal, todo funciona de forma ideal. Lo cual conduce a un estado de negaci\u00f3n a la adversidad, que genera una emocionalidad trastocada al contrastar eso que se quiere con la realidad que se vive.<\/p>\n\n\n\n Al respecto, se pueden se\u00f1alar algunas frases que tal vez puedan sonar familiares, como :”\u00a1s\u00e9 positivo!”, “eleva tu vibraci\u00f3n”, “good vibes only!”, “no dejes espacio a los pensamientos negativos”, “no te preocupes, o atraer\u00e1s a tu vida lo que m\u00e1s temes\u201d, \u201cpodr\u00eda ser peor, tienes que encontrarle el lado positivo”, “no est\u00e9s triste\/no te enfades, agradece todo lo bueno que tienes en tu vida”. Precisamente, la positividad t\u00f3xica se refiere a la imposici\u00f3n de un pensamiento positivo como la \u00fanica forma de soluci\u00f3n a los problemas, exigiendo que las personas eviten o nieguen pensamientos negativos y no expresen emociones negativas. Asimismo, se refiere a la creencia que las personas deben darle un giro positivo a todas las experiencias, incluyendo aquellas que puedan ser dolorosas y tr\u00e1gicas.<\/p>\n\n\n\n Un ejemplo de ello se puede evidenciar en las redes sociales, espec\u00edficamente en Instagram, donde se muestran perfiles con vidas que se presentan perfectas, con rostros y cuerpos perfectos, la ropa de moda, productos en tendencia, los mejores paisajes y las vacaciones que todos sue\u00f1an tener. Muestras as\u00ed se pueden considerar un caldo de cultivo de esta \u201ctendencia\u201d. Por otro lado, esta positividad t\u00f3xica se puede identificar en los siguientes casos: afirmando despu\u00e9s de una cat\u00e1strofe que “todo sucede por una raz\u00f3n”, instando a las personas a prosperar sin importar la adversidad que enfrentan, por ejemplo, dici\u00e9ndoles que deben usar el tiempo obligatorio en casa durante la pandemia de COVID-19 para desarrollar nuevas habilidades o mejorar su estado f\u00edsico, decirle a alguien que supere su dolor o sufrimiento y se concentre en las cosas buenas de su vida, entre otros.<\/p>\n\n\n\n \u00bfPor qu\u00e9 nos puede jugar una mala pasada?<\/strong><\/p>\n\n\n\n De acuerdo con lo anterior, han surgido diferentes planteamientos ante este \u201cfen\u00f3meno\u201d. Por un lado, el empresario y acad\u00e9mico de Internet Kalev Leetaru (2019) menciona que \u201cun creciente cuerpo de investigaci\u00f3n sugiere que estar saturado con im\u00e1genes tan perfectas en las que cada escena representa la vida en su mejor momento, puede hacer que las personas sean menos felices cuando comparan sus im\u00e1genes escenificadas con sus propias vidas\u201d. Por otro lado, Jamie Long psic\u00f3logo cl\u00ednico y copropietario de The Psychology Group (s.f) se\u00f1ala que cuando la positividad se usa para encubrir o silenciar la experiencia humana, se vuelve t\u00f3xica. Al rechazar la existencia de ciertos sentimientos, se crea en un estado de negaci\u00f3n y emociones reprimidas\u201d<\/p>\n\n\n\n A continuaci\u00f3n, se exponen algunos riesgos de la positividad t\u00f3xica:<\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo prevenirla?<\/strong><\/p>\n\n\n\n The National Education Association (2021) se\u00f1ala algunas formas de prevenir la positividad t\u00f3xica, estas son:<\/p>\n\n\n\n Fuentes<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1. Leetaru, K. (2019). Problema de positividad de Instagram: \u00bfrealmente necesitamos toxicidad para disfrutar de la Web?. https:\/\/www.forbes.com\/sites\/kalevleetaru\/2019\/06\/14\/instagrams-positivity-problem-do-we-actually-need-toxicity-to-enjoy-the-web\/?sh=4e16e37161d6<\/a><\/p>\n\n\n\n 2. Quintero, S. y Long Jaime. (s.f). Toxic Positivity: The Dark Side of Positive Vibes. https:\/\/thepsychologygroup.com\/toxic-positivity\/<\/a><\/p>\n\n\n\n 3. Sinclair, E., Hart, R., & Lomas, T. (2020). Can positivity be counterproductive when suffering domestic abuse?: A narrative review. International Journal of Wellbeing, 10(1). https:\/\/repository.uel.ac.uk\/download\/7f1bf2f531455139d9e81f1e1ea7c241ccf57495b92ba20fa33430e5ce7fde71\/413528\/754-Article%20Text-4691-1-10-20200127-1.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n