Las finanzas juegan un rol fundamental para tener un equilibrio f\u00edsico y mental. <\/p>\n\n\n\n
La pandemia por COVID19 agudiz\u00f3 los problemas econ\u00f3micos de varios hogares, provocando una gran presi\u00f3n sobre los compromisos financieros de las personas, acompa\u00f1ado de afectaciones a la salud f\u00edsica y mental. El estr\u00e9s financiero es un concepto que se intensific\u00f3 a partir de la contingencia debido a las preocupaciones por deudas, escasez, vulnerabilidad por p\u00e9rdida de un empleo, entre otros motivos.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 situaciones pueden desencadenar estr\u00e9s financiero?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Algunas entidades como Banco Pichincha, BBVA, CIGNA, entre otros estudios indican que el estr\u00e9s financiero puede manifestarse de diferentes formas como depresi\u00f3n, insomnio, alteraci\u00f3n del sistema inmune, ansiedad y p\u00e1nico. Es muy com\u00fan que, al recibir un recibo de pago por una obligaci\u00f3n contra\u00edda por una tarjeta de cr\u00e9dito, se experimente alg\u00fan tipo de efecto mencionado anteriormente. Un estudio realizado en el 2018 por Northwestern Mutual, encontraron que el principal motivo de estr\u00e9s en Estados Unidos son las finanzas personales. El 44% de los encuestados por esta entidad admiti\u00f3 que su principal fuente de estr\u00e9s es el dinero. Dejando en segundo lugar las relaciones personales (25%) y en tercer lugar el trabajo (18%).<\/p>\n\n\n\n Por lo anterior, y con el prop\u00f3sito de contribuir a la salud f\u00edsica y mental de la poblaci\u00f3n en general, en especial a las personas que se encuentran en la edad productiva y de retiro. A continuaci\u00f3n, se dan a conocer tips para mejorar la seguridad y planificaci\u00f3n financiera.<\/p>\n\n\n\n 1. Realiza un presupuesto<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para llevar a cabo este tip se deben conocer las fuentes de sus ingresos, ya sea de un sueldo, alquiler, regal\u00edas, consultor\u00edas, entre otros. <\/p>\n\n\n\n Por otra parte, es fundamental conocer de forma detallada los gastos, desde los m\u00e1s importantes hasta los gastos hormiga; este \u00faltimo m\u00e1s conocido como \u201cel enemigo silencioso de las finanzas personales\u201d se debe monitorear de forma peri\u00f3dica e identificar los gastos innecesarios, los m\u00e1s frecuentes son golosinas, antojitos, intereses por mora, cigarrillos, transporte privado, entre otros.<\/p>\n\n\n\n 2. Planea tus gastos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Una vez se conozcan los ingresos y gastos, se debe aplicar un m\u00e9todo muy reconocido para ahorrar y controlar los gastos el cual es la regla 50\/30\/20<\/strong>. Funciona de la siguiente manera: El 50% para gastos imprescindibles o gastos fijos:<\/strong> es decir, pagos de servicios p\u00fablicos, tarjetas de cr\u00e9dito, cr\u00e9ditos libre inversi\u00f3n, hipotecarios, comida, transporte, educaci\u00f3n. El 30% de los ingresos se destinar\u00e1n a lujos, <\/strong>caprichos como restaurantes, ropa, Netflix, viajes, entre otros. Finalmente, el 20% es el coraz\u00f3n y el motivo principal de este m\u00e9todo, <\/strong>este ahorro ser\u00e1 clave para los objetivos que se tengan dentro de un horizonte de tiempo, ya sea adquirir una propiedad, viajar al extranjero, educaci\u00f3n o para la jubilaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Es posible que esta regla deba ajustarse de acuerdo con las necesidades y condiciones de la persona, lo m\u00e1s importante es ajustar (reducir) el 50% o 30% y realizar un esfuerzo extra para dar cumplimiento al ahorro. Usualmente los expertos sugieren reducir o sacrificar los gastos prescindibles. La prioridad es cuidar el porcentaje de ahorro, esta fuente permitir\u00e1 a las edades productivas tener unos recursos adicionales para su jubilaci\u00f3n siendo esta la etapa que poco se conserva en la mente de los j\u00f3venes en la actualidad, pero es un h\u00e1bito que debe irse incorporando en el plan de vida de las actuales y futuras generaciones. Existen diferentes mecanismos de ahorro, ya sea en productos bancarios con ahorros programados e incluso descontados directamente de n\u00f3mina. Luego de reunir un capital representativo puede trasladarse a CDT o productos que generen rendimientos.<\/p>\n\n\n\n 3. Se vale so\u00f1ar, pero planeando<\/strong><\/p>\n\n\n\n Los h\u00e1bitos de ahorro, ser\u00e1n la llave que abrir\u00e1 las puertas de los sue\u00f1os o metas a futuro (Carro, Vivienda, etc\u00e9tera). Es por esto que, el tener metas financieras claras y detalladas dentro del plan de vida contribuir\u00e1 a alcanzar los objetivos, siempre y cuando estos generen motivaci\u00f3n y sean realistas; es imprescindible que exista un equilibrio entre el deseo y las verdaderas necesidades. <\/p>\n\n\n\n Dependiendo del contexto de la persona o el hogar, se debe abordar el tema del ahorro. En un hogar compuesto por una pareja en la que los dos tengan un ingreso mensual proveniente de un salario o consultor\u00eda, se debe realizar acciones como: <\/p>\n\n\n\n 4. Aprovechamiento de los bienes<\/strong><\/p>\n\n\n\n Este tip est\u00e1 directamente relacionado con las diferentes fuentes de ingreso, poseer bienes ofrecen protecci\u00f3n econ\u00f3mica y permiten obtener un ingreso a partir de estos, ya sean apartamentos, casas, locales; de los cuales se pueden recibir un pago mensual a cambio. Adem\u00e1s de aliviar los gastos mensuales, estos ingresos pueden servir para incrementar el ahorro para la jubilaci\u00f3n o para acelerar el cumplimiento de las metas de largo plazo establecidas en el plan de vida.<\/p>\n\n\n\n Cristian Eduardo Acevedo- Administrador de empresasL\u00edder de investigaciones de As\u00ed Vamos en Salud En busca del bienestar de la poblaci\u00f3n, As\u00ed Vamos en Salud pretende incorporar [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[7,1],"tags":[],"class_list":["post-1545","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-abc-de-la-salud","category-sin-categoria"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/asivamosenvacunas.asivamosensalud.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/asivamosenvacunas.asivamosensalud.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/asivamosenvacunas.asivamosensalud.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/asivamosenvacunas.asivamosensalud.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/asivamosenvacunas.asivamosensalud.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1545"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/asivamosenvacunas.asivamosensalud.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1547,"href":"http:\/\/asivamosenvacunas.asivamosensalud.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1545\/revisions\/1547"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/asivamosenvacunas.asivamosensalud.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/asivamosenvacunas.asivamosensalud.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/asivamosenvacunas.asivamosensalud.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/asivamosenvacunas.asivamosensalud.org\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/WhatsApp-Image-2023-07-10-at-11.11.25-AM.jpeg\")
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